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身に覚えがないのに体がダルい?マイナス思考?頭が働かない?それ、糖分の摂りすぎかも!

投稿日:2018年8月3日 更新日:

皆さんこんにちは、彩香です。

 

昨日、仕事の帰り道、なんだかすごく体がだるくて

疲れてる?と思い、帰って早々に就寝したのですが、

今日になってもなんとなく怠さが抜けなくて、

夏バテかなあとセンパイに相談したところ

 

「糖分摂り過ぎじゃない?」

 

とのご意見が。

確かに、昨日私は午前中の時点で大きめの飴を16個消費。

昨日から、先輩には摂りすぎよくないと言われていました・・・。

しかし、さすがに食べすぎたと午後は飴は控えていたのです。

そして怠さに襲われたので・・・( ゚д゚)ハッ!

 

まさか私、砂糖依存症・・・では?

怠かったのも離脱症状(低血糖状態)と考えれば納得・・・。

 

 

糖分を摂取すると、一時的に血糖値があがりますよね。

そしてそうなると、血糖値を下げる役割のインスリンが分泌され、

血糖値がぐわんと下がります。

 

血糖値が下がると脳が空腹と勘違いして、また甘い物を欲してしまい、そしてその後は無限ループになるのだとか。

また、砂糖には中毒性があるとされています。確かに、甘い物食べると幸せなりますよね・・・。ドーパミンでも出てるのかなと思ってたら本当に出てたみたいです・・・。

砂糖の味を覚えた脳がコレはいい!もっと!もっと摂れ!☠となるわけですね・・・恐ろしい。

砂糖は摂取しすぎると、肥満や虫歯のほかにも様々な恐ろしい病気の原因となります。また、メンタル面でも影響を及ぼすのだとか。

そして、日本では砂糖依存症になる人は結構多いらしく、また、自覚症状がない人も多いとのこと。

 

 

これは、まずいですね・・・。

 

本当は、砂糖を摂りすぎないことが一番なのでしょうが、

それは、まあ今後心がけるとして、ひとまず置いておいて、

糖を抜く間の離脱症状を楽にする解決策がないだろうかと

あれやこれやと調べてみたところ、有力な情報をゲットしました!

 

糖分は摂取後、消化する際にブドウ糖へと変化し

エネルギー源として変換されるのですが、

このエネルギーを生成する際に必要になるのが「ビタミンB群」

ビタミンB群は、このほかにも体の中で様々な役割を担う、重要な酵素。

 

しかし、糖分を大量摂取すると、その分、エネルギー変換のために大量のビタミンB群が必要になり、その結果、体内でビタミンB不足になってしまうのだとか!

ビタミンB群が不足すると、エネルギー生成がしにくくなり、その結果疲れが取れにくくなったりするだけでなく、脳や神経の機能低下にもつながるとのこと!

また、ストレスが溜まりやすくなったり、

免疫力の低下にもつながるそう・・・

お、恐ろしい・・・でも確かに私、

疲れがとれにくい体になってしまっている・・・。

 

ひぇええこれはいよいよマズイ!ビタミンB群を摂らなくては!

でも、意識してても常にビタミンBが入った食事を続けるのは、少し厳しい・・・。

 

( ゚д゚)ハッ!

サプリ!そうだ、こんな時こそお手軽簡単なサプリです!!

さっそく彩香でビタミンBのサプリを検索?「ビタミンB

 

出てくる出てくるさすが豊富な品揃え(自画自賛)!

数ある中でも私がチョイスしたのは1粒に8種類のビタミンBが配合されているオリンピアラボのBコンプレックス!

B-コンプレックス(B-Complex)

 

ひとまずこれで安心♪

しばらくはお菓子無しのリハビリ生活ですね!

皆さんも糖分の過剰摂取にはくれぐれもご注意ください!

以上、彩香でした♪

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