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男性の不妊のお悩みについて

投稿日:2017年12月1日 更新日:

皆さんこんにちは、彩香です♪

 

今回の彩香スタッフブログのテーマは男性の不妊のお悩みについてです。

近年、インターネットやスマホの普及が進み、女性の不妊について、

多くの情報が行きかうようになりましたが、

男性が原因の不妊の情報は、日本では女性に比べてまだまだ豊富とはいえないですね。

 

しかし、不妊の原因は、WHOの調査によれば、

「男性のみが原因」「男女ともが原因」はそれぞれ24%といわれ、

全体の48%は男性が関与しているケースなのだとか。

 

 

 

 

さて、男性の不妊に関しては、その多くが精子の質や量が原因とされています。

以下では、精子の質や量の改善に繋がる習慣をピックアップ。

不妊でお悩みの方は是非、確認してみてくださいね♪

 

①十分な運動や睡眠を心がける

肥満男性が習慣的に有酸素運動を行ったところ、精子の量及び濃度が増加したという実験結果があります。

 

②ストレスを減らす

過剰な精神的負担は、体に害をもたらします。

 

③喫煙、過度のアルコール摂取を控える

喫煙やアルコールの摂取は精子の数を減らすといわれています。

 

④必要な栄養素を摂る

フェヌグリーク、ビタミンD、カルシウム、アシュワガンダ、葉酸や亜鉛

その他、抗酸化作用の高い食べ物を摂ることは精子の生成において、重要です。

 

⑤豆類や非ヒトエストロゲンを含む食品を摂り過ぎない

豆類にはフィトエストロゲン(植物性エストロゲン)という成分が含まれています。

エストロゲンは、男性ホルモンであるテストステロンの働きを弱めるといわれ

精子の減少に繋がるとされています。

 

 

いかがでしょうか、

改善に良いとされるものの多くは、健康維持にも重要な内容でしたね。

 

彩香では、皆さんの健康的な体作りをサポートする

様々な商品を取り扱っております。

 

是非一度、ご確認くださいませ。

 

オプティマイズド フォレート

 

ジンク、亜鉛

セルフ精子チェック顕微鏡キット

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