皆さんこんにちは、彩香です。
突然ですが、皆さん寝付きは良い方ですか？
中には、お風呂からでて布団に入ったらすぐに眠ってしまう人もいるかと思いますが
寝付きが悪くて、朝が辛い時が多い人も、同じくらいいるのではないでしょうか？
そこで今回はそんなお悩みを持つ方のために、彩香オススメ、寝付きを良くするサプリメントをご紹介♪
睡眠薬などは、ちょっと手が出しづらいなあ、というそこのあなたに、とっておきの情報です。
①L-トリプトファン
SwansonのL-トリプトファンは、セロトニン（メラトニン）の原料となることから、不
安やイライラなどの感情を抑えられない方や精神が不安定になりやすい方、不眠に悩んでいる方をケアするサプリメントです。
セロトニンには興奮を鎮める働きが期待でき、これが減少すると、沈んだ気持ちや不安、
不眠などの症状を引き起こすといわれています。セロトニンはまた、脳内でメラトニンに変換され、睡眠を促すサポートをします。
トリプトファンは、セロトニンおよびメラトニンの源となる大切な必須アミノ酸です。
しかし、体内で合成できないため、食事やサプリメントでの摂取を心がける必要があります。
L-トリプトファンは、必須アミノ酸の一つであるトリプトファンのサプリメントです。
トリプトファンは、脳内神経伝達物質のセロトニンや、睡眠ホルモンのメラトニンの原料となり、
これを補給することで、精神安定および入眠をサポートします。
②バレリアンルート
Swanson社のバレリアンルートは、ドイツではナチュラルトランキライザーといわれ、
医療用のハーブにも使われている睡眠サポートサプリメントです。
バレリアンは和名がセイヨウカノコソウという、ヨーロッパ原産のハーブです。
リラックス作用をもつハーブとして有名なものの一つです。精神に働きかけて、活力をサポートします。
バレリアンルートは古くギリシャ時代より、精神や神経に働きかけて、
不眠をケアするハーブとして使われてきました。Swanson社のバレリアンルートは、
バレリアンの根から取られた高品質なエキスを配合し、有用成分のバレレン酸などが、
不安や恐怖に対抗する脳内の神経伝達物質であるガンマ・アミノ酪酸（GABA）をサポートし、
その濃度を維持することで神経をリラックスできるようにサポートします。
また、天然の成分で穏やかに働くため催眠剤のように眠気が残ってしまったり、
すっきり目覚められなかったりということがないとされています。
リラックスしたい方、眠れないけど薬による睡眠に抵抗のある方、
不安やイライラをやわらげ、ゆっくり眠りたい方などにオススメのハーブサプリメントです。
1粒あたり純バレリアンルート475mgを配合しています。
③パワートゥースリープPM・メラトニンフリー
パワートゥースリープPM・メラトニンフリーは、睡眠サイクルを維持するためのサプリメントです。
ストレスなどで、寝つきが悪い方などに推奨したいサプリメントです。
パワートゥースリープPM・メラトニンフリーに含まれる成分5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）は、
アフリカに生息する植物から抽出された天然成分です。
脳の機能を調整するといわれているセロトニンの原料となり、
セロトニンの生成に働きかけることで、気分を安定させリラックスへと導きます。
また、同じく配合成分のテアニンは、リラックス作用に関与するα波を、
脳内から分泌させる働きがあるといわれています。
くわえて、同様のGABAは、アミノ酸の一種で、リラックス作用があることで知られている成分です。
血圧にも働きかけ、生活習慣の改善にも有用です。
メラトニンを使用せずに健康的な睡眠サイクルをサポートするサプリメントです。
5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）やテアニンなどを有用成分として配合し、
精神を安定へと導き、安らかな眠りが期待できます。
いかがでしたでしょうか？
彩香では、今回ご紹介したほかにも、様々なサプリメントを取り扱っております。
是非、自分にあったものをみつけて、快適な睡眠を手に入れてください♪
以上、彩香でした♪
