皆さんこんにちは、彩香です。
今回は、悲しいニュースが相次ぐ中で、
毎日を不安と共に過ごしている一人暮らしの方向けの記事です。
コロナの影響で外に出られず、気が滅入るニュースばかりで、嫌になりますよね。
一人ひとりが自分は感染者かもしれないという自覚を持って行動することが大切で、
やらなくてはならないと分かっていても、
時間の経過とともに疲れてしまうのは当然のことです。
彩香スタッフも、運よくこれまで大きな災害などに遭うことなく生きてきたこともあり、
生まれて初めてこのどうしようもないしんどさ、というのを感じています。
自分や家族や、友人、友人の家族が感染したらとか。
実家に帰りたくても、
親や友人への感染の不安があるから絶対に帰るわけにはいかないとか。
色々ありますけど、一人で家の中にいると喋ることもないから、
環境的に色々と考え続けてしまい、精神的に疲れてしまいますよね。
これ、一人暮らしの方には、特に共感していただけるのではないでしょうか。
人によって、精神的に疲れるポイントは違うかと思いますが、
私の場合は今まで生活の楽しみにしていた舞台やコンサートなどの予定も消え、
推しにも会えず、友人と会って語ることもできず家と職場の往復 (´；ω；｀)ｳｯ…
正直、楽しい予定が全部なくなって、少し前まで病み病みの病みでした。
皆同じ状況だし、それなりにいい年してるんだから、
耐えなくてはいけないとは分かってるんですが辛いものは辛い。
正直、このままじゃコロナでやられる前に、メンタルがやられると思ったのですが、
でも家で本を読むにも途中でなんだか嫌になって放り出してしまうし、
筋トレは疲れてしんどいしで、続かないせいで自己嫌悪にも陥るわで・・・。
そんなズボラで飽きっぽい彩香スタッフが、
最終的に何をして現状までメンタルが回復させたかというと、
端的に言うと『新しいゲーム』を買いました！
幸い、この時期に任天堂さんが発売してくれた「あつまれ！どうぶつの森」は
今プレイしている人も多く、おかげで会えない友達と通話しながらしたり、
ゲーム内でチャットしたり、島の開拓を夢中で進めるなどして達成感を得るなど
したりすることで、メンタル的にもだいぶん助けられています・・・
あれホントいいですよ（突然布教みたいになってすみません、
でも個人的にほんといいですよ。ありがとう任天堂さん）
不安で何も手を付ける気が起きない人は、本格的に精神に不調をきたす前に、
ためしにスマホゲームでもよいので手を出してみてはどうでしょう。
でも、外に出ないとモンスターが捕まえられないとかそういうゲームは、
今の時期は除外してくださいね。
勉強や読書など、他に様々な方法がある中で、
ゲームという選択に罪悪感を持たれる方もいらっしゃるかと思います。
筋トレとか、ストレッチなど、体に良さそうなものは他にもたくさんありますしね。
でも、それは分かってても、それを趣味で楽しめる方以外は、
正直なかなか行動には移せないものです・・・しんどいし(´・ω・)。
それに、ゲームに罪悪感を感じるのはもう昔の話・・・
現在コロナの影響で外出禁止令が出ている欧州では、
WHOがビデオゲーム業界とタッグを組み、「離れて遊ぼう」キャンペーンが
行われているのをご存知でしょうか。
「離れて遊ぼう」キャンペーンについては、#PlayApartTogetherの
ハッシュタグで調べてみてくださいね。
少し前までゲーム依存症を国際疫病分類に追加していたWHOでしたが、
今の現状では物理的に距離をとりつつ、
人とコミュニケーションが取れる方法として、推奨されています。
休みにあまり外を出歩けない今、家の中で夢中になれることがあるなら、
それは悪いことではないかと思います。
流れる悲しい情報ばかりを集めて、心を消耗するよりは、
ゲームでもなんでもいいからやって、楽しみとか、達成感を得た方が何倍もいいはず！
また、友人とコミュニケーションをとりながら協力プレイするものもいいですが、
個人的にオススメするのは、作業ゲーと呼ばれる部類のやり込み要素が多いものです。
目標を達成する→次の課題を出される→それを目標にまた作業して達成、
というものですね。なぜなら小まめに達成感が得られるから楽しいし夢中になれる👀！
スマホゲームだと課金ってイメージが・・・って不安がある方は
いっそ、この機会にゲーム機買っちゃうのも、断然有り有りだと思いますよ👀
今を時めくリングフィットなら運動もできますしね🌸
（特にゲーム会社と彩香とは関係ないので悪しからず）
さて、少なからずちょっとゲームやってみようかな・・・
って思ったそこのアナタ！
ゲームを探しながら、もしくはインストールしながらでいいから聞いてほしいのですが、
ゲームをするにあたり、上手に使ってほしいのが携帯のアラーム設定！
なぜかというと、
今普通に規則正しく生活している人にはにわかに信じられないかもしれないのですが、
ゲームをやり込むにあたり、のめり込みすぎると人によっては、
ごはんとか睡眠を疎かにしてしまうことがあるのです。他でもない過去の私です。
特に一人暮らしの人！注意ですよ！冗談かと思いますが、
正直ほんとこれ、めちゃくちゃ大事です！！！
今の時期、本当に手洗いうがい、規則正しい生活が最も大切。
もし仮にコロナに感染した場合、軽度で済むのは免疫と体力があって、
既往歴などもない健康体で、なおかつちゃんと安静にした人だと、
皆さんはもうご存知ですよね。
これを読んでる中に、
ゲームをやり込みだすと飲まず食わずになってしまいがちな方は
あまりいないかもしれませんが、もしいるならそれは免疫を落とす大きな原因です。
心の前に体を壊すのでやめましょう。
また、長時間のゲームは深刻な精神障害につながる場合もあります。
何事もほどほどに・・・。
私は休みの日は一時間毎の休憩時間と、ご飯の時間と、
休憩の時間と、お風呂の時間と、寝る時間にアラームをかけてやっています。
音の大きさは、だるーい、めんどくさーいって気持ちから切り替えるために、
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!とするくらいの方が良いかもですね！
以上が、ゲームをやり込む時の個人的な注意点となります！
ゲームも薬と同様に、用法用量を守って、正しくお使いくださいね🌸
友達や家族に会えず、寂しかったり、コロナの感染が恐ろしかったり、
色々と大変な今。なるべく無理なく夢中になれるものを探している人は、
ぜひ新しいゲームの導入を考えてみてくださいね♪
災害時とは違い、電気やネット設備が整ってる現状だからこそ、
自宅でできることはたくさんあります！
持久戦が予測されるといわれるこのコロナ騒ぎ。
今回ご紹介したゲームをはじめ、ぜひ自分に合ったストレスの発散方法や、
メンタルケア方法を見つけてくださいね！
無理せず、自分をほどほどに甘やかして、
おうちでコロナが収束する日を待ちましょう！
