ついつい顔を触っていませんか？無意識に感染リスクを上げる顔の触り癖に注意！

みなさんこんにちは！彩香スタッフです。

新型コロナウイルスの感染は、
感染者のくしゃみや咳、つばなどの飛沫による「飛沫感染」、
ウイルスに触れた手で口や鼻などの粘膜を触る「接触感染」。
この2つのケースで感染してしまうのはご存じかと思います。

パソコンのキーボードやスマホ、ドアノブなどなど
毎日色んなものに触れる指先には細菌がたくさん付着しています。

それに加え、目や鼻、口はウイルスが侵入しやすい部分なので、
何気なく手で顔に触れる仕草は、じつは大変リスキー！

特に女性の方は、メイクや前髪が気になって、
顔周りに触れることが多いのはないでしょうか。

かくいう私も、イライラすると唇の皮をむいてしまう癖があり、
気づくと唇がガサガサになっていることがヾ(◎o◎,,；)ﾉ
この癖は、グロスを多めに塗ることで少しずつ解消されてきました。

今回の彩香ブログでは
ついつい顔に触れてしまう厄介な癖を改善するためのヒントを
ご紹介します（healthline参照）！

1時間に16回も顔に触っている！？

私たちは日常の中で、
鼻がムズムズする、目がかゆい、口を拭うなど,
特に意識することなく顔に触れています。

2008年のある研究によると、
10名の被験者をオフィス環境において観察したところ
なんと1時間に平均16回も顔に触れていることが発覚！

さらに2015年の別の研究によると、
被験者であるオーストラリアの大学生は
1時間に25回触れたという驚きの結果が。

手の衛生や感染リスク知識をもつ医療従事者の場合でも、
2時間に平均で19回も触れていることが分かりました。

基本中の基本ですが、よく手を洗うことが大切です。
少なくとも20秒、手を濡らし、石鹸を使いしっかり洗います。
洗い終わった後も清潔なタオルや乾燥機でよく乾かしましょう。

手洗い後にモノを触ることで
菌が再び付着してしまう可能性はもちろんありますが
こまめな手洗いをするとしないとでは大違い！

手元の乾燥が気になる方は、保湿成分がはいった石鹸や
ハンドクリームを有効活用してくださいね♪

癖をなおすには「顔を触らない！」という意識が大切。
しかし、意識し続けることは簡単ではありません。

付箋をデスク周りに張り付ける、
携帯の待ち受け画面を意識しやすい画像に変える…など
自分で自分にリマインドを送り続けましょう。

ネイルやアクセサリーがOKな環境であれば、
爪先に大きめのラインストーンを付けたり
指の第一関節あたりにファランジリングをつけたりと、
視界に指先が入りやすいように飾ってみてはどうでしょうか。

手元のおしゃれも楽しめて一石二鳥ですね。

香りでリマインドさせるのもおすすめです。

香り付きの殺菌ジェルやハンドクリームを使えば
手元が顔に近づいた時に「ハッ！」と気づかせてくれるかもしれません。

また、つねに手を忙しくさせておくのも有効です。

家でテレビを見ている時も、
洗濯物をたたむ、郵便物を整理する、手に何かを持つなど
手を自由にさせないようにします。

会議や授業で座っている時は、
両手の指を組んでおくのも効果的！

それでも癖がなかなかなおらない場合は、
リマインダーおよび防護策として手袋を使ってみましょう。

通勤や通学などで公共の場に出た時は、
手袋がウイルスの感染リスクを物理的に防いでくれます。
使い捨てのビニールタイプならより安心ですね。

ただし、捨てる時は手袋が裏返しになるように外し、
素手で表面（モノに触れていた面）を触ってしまわないよう気を付けましょう。

以上、本日の彩香スタッフブログは、
顔を触ってしまう癖を改善するヒントをご紹介しました★