みなさんこんにちは!彩香スタッフです。
新型コロナウイルスの感染は、
感染者のくしゃみや咳、つばなどの飛沫による「飛沫感染」、
ウイルスに触れた手で口や鼻などの粘膜を触る「接触感染」。
この2つのケースで感染してしまうのはご存じかと思います。
パソコンのキーボードやスマホ、ドアノブなどなど
毎日色んなものに触れる指先には細菌がたくさん付着しています。
それに加え、目や鼻、口はウイルスが侵入しやすい部分なので、
何気なく手で顔に触れる仕草は、じつは大変リスキー!
特に女性の方は、メイクや前髪が気になって、
顔周りに触れることが多いのはないでしょうか。
かくいう私も、イライラすると唇の皮をむいてしまう癖があり、
気づくと唇がガサガサになっていることがヾ(◎o◎,,;)ノ
この癖は、グロスを多めに塗ることで少しずつ解消されてきました。
今回の彩香ブログでは
ついつい顔に触れてしまう厄介な癖を改善するためのヒントを
ご紹介します(healthline参照)!
![](http://xn--qckyd1cy46ozionpaq273a.com/wp-content/uploads/2020/05/ついつい顔を触っていませんか?無意識に感染リスクを上げる顔の触り癖に注意!_メイン画像-1024x683.jpg)
1時間に16回も顔に触っている!?
私たちは日常の中で、
鼻がムズムズする、目がかゆい、口を拭うなど,
特に意識することなく顔に触れています。
2008年のある研究によると、
10名の被験者をオフィス環境において観察したところ
なんと1時間に平均16回も顔に触れていることが発覚!
さらに2015年の別の研究によると、
被験者であるオーストラリアの大学生は
1時間に25回触れたという驚きの結果が。
手の衛生や感染リスク知識をもつ医療従事者の場合でも、
2時間に平均で19回も触れていることが分かりました。
まずは手洗いで手元の除菌を
基本中の基本ですが、よく手を洗うことが大切です。
少なくとも20秒、手を濡らし、石鹸を使いしっかり洗います。
洗い終わった後も清潔なタオルや乾燥機でよく乾かしましょう。
手洗い後にモノを触ることで
菌が再び付着してしまう可能性はもちろんありますが
こまめな手洗いをするとしないとでは大違い!
手元の乾燥が気になる方は、保湿成分がはいった石鹸や
ハンドクリームを有効活用してくださいね♪
(LEXIRA)ラグジュリアスハンドソープ
![](http://xn--qckyd1cy46ozionpaq273a.com/wp-content/uploads/2020/05/033662_lexira-luxurious-hand-soap-300ml.jpg)
手に意識がいくよう、日々の生活で気を付けること
癖をなおすには「顔を触らない!」という意識が大切。
しかし、意識し続けることは簡単ではありません。
付箋をデスク周りに張り付ける、
携帯の待ち受け画面を意識しやすい画像に変える…など
自分で自分にリマインドを送り続けましょう。
ネイルやアクセサリーがOKな環境であれば、
爪先に大きめのラインストーンを付けたり
指の第一関節あたりにファランジリングをつけたりと、
視界に指先が入りやすいように飾ってみてはどうでしょうか。
手元のおしゃれも楽しめて一石二鳥ですね。
香りでリマインドさせるのもおすすめです。
香り付きの殺菌ジェルやハンドクリームを使えば
手元が顔に近づいた時に「ハッ!」と気づかせてくれるかもしれません。
(ジュリーク)シトラス・ハンドクリーム
![](http://xn--qckyd1cy46ozionpaq273a.com/wp-content/uploads/2020/05/031855_jurlique-citrus-hand-cream.jpg)
また、つねに手を忙しくさせておくのも有効です。
家でテレビを見ている時も、
洗濯物をたたむ、郵便物を整理する、手に何かを持つなど
手を自由にさせないようにします。
会議や授業で座っている時は、
両手の指を組んでおくのも効果的!
それでも癖がなかなかなおらない場合は、
リマインダーおよび防護策として手袋を使ってみましょう。
通勤や通学などで公共の場に出た時は、
手袋がウイルスの感染リスクを物理的に防いでくれます。
使い捨てのビニールタイプならより安心ですね。
ただし、捨てる時は手袋が裏返しになるように外し、
素手で表面(モノに触れていた面)を触ってしまわないよう気を付けましょう。
オパシーアンチバクテリアルハンドジェル50ml
![](http://xn--qckyd1cy46ozionpaq273a.com/wp-content/uploads/2020/05/033739_opacy-antibacterialhandsanitizer50ml-1.jpg)
以上、本日の彩香スタッフブログは、
顔を触ってしまう癖を改善するヒントをご紹介しました★