皆さんこんにちは！彩香です。
今週末、また台風が接近するようです。
先日の台風で地盤がゆるくなっているところもございますので、
皆様、ニュース等で情報を見逃さないよう、ご注意ください。
さて、今回の彩香スタッフブログの内容はずばり「睡眠のお悩み」について
数ある悩みの中でも「眠れない」というのは
寝不足、仕事の効率の低下、運転リスクの上昇などなど、
多くの弊害を引き起こす、辛い悩み。
けれど睡眠薬は、飲むと朝起きられなくなったり
次の日一日中眠くなったりすることもあり、
なかなか手をだしづらいもの。
そこで、今回そんなお悩みを抱える方にオススメするのが
天然ハーブ「バレリアン」です。
天然ハーブ「バレリアン」
大昔から、不安や不眠の改善のために使われてきたバレリアン。
日本ではセイヨウカノコソウという名前で呼ばれています。
また、ドイツでは薬草として承認されており、主に根や茎が使われています。
バレリアンは様々な成分を含んでおり、その複数の成分が
合わさることで、鎮痛作用をしめし、不眠に働きかけます。
バレリアンには不安をしずめ、自然な眠りへ導く作用があります。
また、その他にも、血圧を下げたり、生理痛を和らげたり
ストレス管理サポートなどの、様々な作用がございます。
バレリアンになぜそのような作用があるのかは、正確には分かっておらず、
有力とされるのは、神経の活動を鎮静させリラックス作用をもたらす神経伝達物質GABAを
分泌している神経細胞を、刺激するのではないかという説です。
バレリアンは、GABAを破壊する酵素をブロックするため、
脳内をGABA優位な状態に導くとされ
リラックス状態になり、その結果自然な睡眠へと導くというわけですね。
副作用の強い他の睡眠薬と比べ、天然ハーブであるバレリアンは
体に優しいとされています。
※但し、妊娠中や授乳中の女性や、3歳未満のお子様の摂取はお控えください。
眠れないけど、睡眠導入剤に頼るのはちょっと・・・といったお悩みをお持ちの方は、
是非一度、彩香オススメのバレリアンが含まれたサプリを試してみてはいかがでしょうか？
バレリアンルート
スリープアシュアー
