皆さんこんにちは、彩香です♪
今回の彩香スタッフブログのテーマは男性の不妊のお悩みについてです。
近年、インターネットやスマホの普及が進み、女性の不妊について、
多くの情報が行きかうようになりましたが、
男性が原因の不妊の情報は、日本では女性に比べてまだまだ豊富とはいえないですね。
しかし、不妊の原因は、WHOの調査によれば、
「男性のみが原因」「男女ともが原因」はそれぞれ24％といわれ、
全体の48％は男性が関与しているケースなのだとか。
さて、男性の不妊に関しては、その多くが精子の質や量が原因とされています。
以下では、精子の質や量の改善に繋がる習慣をピックアップ。
不妊でお悩みの方は是非、確認してみてくださいね♪
①十分な運動や睡眠を心がける
肥満男性が習慣的に有酸素運動を行ったところ、精子の量及び濃度が増加したという実験結果があります。
②ストレスを減らす
過剰な精神的負担は、体に害をもたらします。
③喫煙、過度のアルコール摂取を控える
喫煙やアルコールの摂取は精子の数を減らすといわれています。
④必要な栄養素を摂る
フェヌグリーク、ビタミンD、カルシウム、アシュワガンダ、葉酸や亜鉛
その他、抗酸化作用の高い食べ物を摂ることは精子の生成において、重要です。
⑤豆類や非ヒトエストロゲンを含む食品を摂り過ぎない
豆類にはフィトエストロゲン（植物性エストロゲン）という成分が含まれています。
エストロゲンは、男性ホルモンであるテストステロンの働きを弱めるといわれ
精子の減少に繋がるとされています。
いかがでしょうか、
改善に良いとされるものの多くは、健康維持にも重要な内容でしたね。
彩香では、皆さんの健康的な体作りをサポートする
様々な商品を取り扱っております。
是非一度、ご確認くださいませ。
オプティマイズド フォレート
ジンク、亜鉛
セルフ精子チェック顕微鏡キット
